In Verbindung
Wie wir uns im eigenen Körper fühlen, prägt unser gesamtes Wohlbefinden. Der Körper braucht Bewegung ebenso wie Ruhe und Erholung. Kraft und Beweglichkeit helfen uns, uns frei, stabil und lebendig zu fühlen.
Körperliches Empfinden, emotionales Erleben und Gedanken stehen in enger Verbindung. In einer Zeit, die von Tempo, Anforderungen und ständigem Denken geprägt ist, verlieren wir leicht den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen und zur Intuition.
Mit Shiatsu und achtsamer Körperarbeit unterstütze ich Sie dabei, sich im eigenen Körper wieder freier und lebendiger zu fühlen und mehr Kraft, Ruhe und Selbstverbundenheit zu erfahren.
Was ich anbiete
Shiatsu und achtsame Körperarbeit fördern Beweglichkeit, Entspannung und Regeneration.
Sie unterstützen dabei, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu entwickeln.
Shiatsu -
Energie ins Gleichgewicht bringen
Shiatsu ist eine japanische Form der Körperarbeit auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin.
In der Behandlung arbeite ich mit achtsamer Berührung, Druck und Dehnungen entlang der Meridiane, der Energieleitbahnen des Körpers. So werden die körpereigenen Regenerationsprozesse unterstützt.
Shiatsu lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, Anspannungen loszulassen und den eigenen Körper wieder bewusster zu spüren.
Die ruhige und klare Berührung hilft dem Nervensystem, zwischen Aktivität und Erholung zu wechseln. Besonders wohltuend ist Shiatsu bei Stress, Müdigkeit, innerer Unruhe und dem Wunsch nach mehr Balance und Lebendigkeit.
Achtsame Körperarbeit -
Präsenz, Beweglichkeit und Kraft entwickeln
In der achtsamen Körperarbeit verbinde ich Yogaübungen, Meridiandehnungen, Kräftigung, Atemübungen und Meditationen mit bewusster Körperwahrnehmung.
Achtsame Körperarbeit ist eine aktive, körperorientierte Praxis. Regelmäßige Bewegung fördert Beweglichkeit und Flexibilität, mobilisiert die Gelenke und stärkt den Körper auf sanfte Weise.
Phasen der Entspannung unterstützen Regeneration und innere Ruhe. Durch den bewussten Kontakt mit dem Körper wird es zugleich leichter, eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen.
In der achtsamen Körperarbeit geht es deshalb nicht um Leistung, perfekte Haltungen oder darum, besonders beweglich zu sein. Die Übungen werden bewusst und mit Aufmerksamkeit ausgeführt.
Angebot & Preise
Körper und Geist gehören zusammen
Körperliche und emotionale Prozesse lassen sich nicht voneinander trennen.
Stress zeigt sich häufig in der Atmung, in der Muskelspannung oder in der Körperhaltung. Bewusste Bewegung kann das Erleben von Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen unterstützen. Eine ruhigere und tiefere Atmung hilft dabei, sich zu sammeln, während Berührung das Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit stärken kann.
Körperarbeit bedeutet deshalb für mich nicht, den Körper nur zu entspannen oder einzelne Beschwerden zu behandeln. Sie kann ein Weg sein, den eigenen Körper besser kennenzulernen und bewusster mit seinen Signalen umzugehen.
Manchmal zeigt der Körper Ruhe. Manchmal wird durch die Aufmerksamkeit zunächst Unruhe, Spannung oder Erschöpfung deutlicher wahrnehmbar. Auch das kann wertvoll sein. Denn erst wenn wir wahrnehmen, was tatsächlich da ist, können wir angemessen darauf reagieren.
So kann Körperarbeit dabei unterstützen, nicht nur zu funktionieren, sondern das eigene Leben bewusster und stimmiger zu gestalten.
Über mich
Mein Weg zu Shiatsu und achtsamer Körperarbeit entstand aus einem tiefen Interesse an der Verbindung von Körper, Geist und persönlicher Entwicklung.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, nicht nur mental nach Lösungen zu suchen. Vieles verstehen wir mit dem Kopf, ohne dass sich dadurch unser körperliches und emotionales Erleben verändert. Der Körper kann uns einen anderen Zugang eröffnen: über Bewegung, Berührung, Atmung und unmittelbare Wahrnehmung.
Ich habe eine Ausbildung zur Shiatsu-Praktikerin an der International Academy for Hara Shiatsu in Wien sowie eine Ausbildung zur zertifizierten Yoga-Lehrerin bei Bali Yoga Wien absolviert. Darüber hinaus bin ich im Solution Focused Brief Coaching ausgebildet. Die lösungsorientierte Haltung fließt in die Art ein, wie ich Menschen begegne und Einheiten gestalte.
Meine Arbeit basiert auf dem Vertrauen, dass jeder Mensch bereits die Fähigkeiten, Erfahrungen und Ressourcen in sich trägt, die er braucht. Manchmal braucht es jedoch Unterstützung, um wieder Zugang zu ihnen zu finden.
